تحميل برنامج مايكروسوفت اوفيس 2010 بالواجهتين العربي و الانكليزي

مايكروسوفت أوفيس (بالإنجليزية: Microsoft Office) هي حزمة مكتبية من إنتاج شركة مايكروسوفت للبرمجيات. تضم مجموعة من البرامج المكتبية كبرنامج تحرير النصوص وبرنامج قواعد البيانات وبرنامج العروض التقديمية وبرنامج القوائم المحاسبية وغيرها.

لتحميل البرنامج باللغة العربية اضغط هنا

سـيـريـال تـفـعـيـل النسخة :

6JX2P-DTX9D-8RGXC-7PH7M-J49QW

لتحميل البرنامج باللغة الانكليزية اضغط هنا

سـيـريـال تـفـعـيـل النسخة :

6JX2P-DTX9D-8RGXC-7PH7M-J49QW

لتحميل أداة تفعيل جميع إصدارات الاوفيس اضغط هنا

تحميل برنامج مايكروسوفت اوفيس 2007

مايكروسوفت أوفيس (بالإنجليزية: Microsoft Office) هي حزمة مكتبية من إنتاج شركة مايكروسوفت للبرمجيات. تضم مجموعة من البرامج المكتبية كبرنامج تحرير النصوص وبرنامج قواعد البيانات وبرنامج العروض التقديمية وبرنامج القوائم المحاسبية وغيرها.

لتحميل البرنامج اضغط هنا 

لتحميل أداة تفعيل جميع إصدارات الاوفيس اضغط هنا 

تحميل برنامج مايكروسوفت اوفيس 2003

مايكروسوفت أوفيس (بالإنجليزية: Microsoft Office) هي حزمة مكتبية من إنتاج شركة مايكروسوفت للبرمجيات. تضم مجموعة من البرامج المكتبية كبرنامج تحرير النصوص وبرنامج قواعد البيانات وبرنامج العروض التقديمية وبرنامج القوائم المحاسبية وغيرها. 

لتحميل البرنامج اضغط هنا

سـيـريـال تـفـعـيـل النسخة : 

2EC09247-68E4-4D6F-9BF3-30D4237C7C08

لتحميل أداة تفعيل جميع إصدارات الاوفيس اضغط هنا

كيف تنسقين ملابسك

يقع كثير من الفتيات في حيرة شديدة بشأن اختيار وتنسيق ألوان الملابس، فنجد أن أغلبهن تنحصر اختيارهن بين الألوان التقليدية والمعروفة للجميع. كما أن البعض يفتقد لحس الابتكار والتخيل للألوان التي تبدو متناسقة مع بعضها من أجل تشكيل إطلالات متنوعة ومختلفة نملأ بها خزانة ملابسنا.

لهذا نقدم لكِ هذا الدليل البسيط الذي سوف يسهّل عليك عملية اختيار وتنسيق ألوان الملابس عندما تكونين واقفة حائرة أمام متاجر بيع الأزياء!

١- استخدمي دائرة الألوان في اختيار ألوانك ابحثي عن هذه الدائرة على الإنترنت وضعي في اعتبارك أن كل لونين متقابلين عليها يمكنك تنسيقهما معا في إطلالتك، مثل الأزرق والبرتقالي، أو البنفسجي والأصفر، أو الأخضر والأحمر، وهكذا... كما أن كل لون يتناسب أيضا مع اللونين المجاورين للون المتمم (المقابل) له في دائرة الألوان.

٢- أضيفي لون ثالث مختلف للملابس المونوكروم عند ارتداء الملابس المخططة أو المقلمة باللونين (الأبيض X  الأسود)، احرصي على إضافة لون ثالث زاهياً لهما، مثل الأخضر أو الأزرق أو الأصفر المستردة أو أي لون من اختيارك... هذا سيجعل إطلالتك متميزة ومختلفة.

٣- قطعة واحدة نيون تكفي في حالة ارتداء ملابس النيون، يفضل أن يتم اختيار قطعة واحدة فقط أو اثنان على الأكثر في مجمل أزياء إطلالتك، ولتكن على سبيل المثال في البلوزة أو التنورة أو الطرحة. تذكري أنه عندما يزداد النيون في إطلالتك، فإنها تسوء وتسبب الضيق للآخرين.

٤- اجعلي إطلالتك ثلاثية الألوان! لتكوني مميزة دائما، اجعلي إطلالتك مكونة من ثلاثة ألوان، مثل الفوشيا والأصفر مع السكري، أو الأحمر والكحلي مع الأخضر، فإن هذا سيمنحك مزيدا من الأناقة.

٥- إليك فيما يلي قائمة بدرجات الألوان التي يمكنك تنسيقها معا بالإضافة إلى صور أفكار لتنسيق ألوان ملابسك في إطلالاتك اليومية.

- الأزرق الصريح مع البرتقالي 

- الكحلي مع الخوخي 

- الرمادي والروز 

- الرمادي والعنابي ( الأحمر الداكن) 

- الأحمر مع الأصفر 

- الأحمر مع الوردي

- الأصفر مع الأزرق البترولي

- الفوشيا مع البرتقالي 

- الأزرق الصريح مع الوردي

 

أخطاء تقعين فيها أثناء العلاقة الحميمة

دائماً وخاصة في مجتمعاتنا الشرقية تسعى المرأة لإسعاد زوجها خاصة في العلاقة الحميمة، بسبب احساسها الداخلي الدائم، والذي نشأ معها في تربيتها، بأهمية اسعاد الزوج واحساسها أن متعتها تأتي بعده أو لا تأتي، لا يهم. ولكن ما تم إثباته مع الوقت أن متعة الرجل تأتي من متعة الطرفين سوياً. فكيف يندمج الرجل ويصل الى المتعة القصوى إذا كنتِ غير مندمجة أو تدعين الاندماج؟ في النهاية نحن بشر ونشعر بما يشعر به الطرف الآخر ولذلك فإن وصولك إلى النشوة هدف لا يقل أهمية عن وصول زوجك لقمة المتعة أثناء العلاقة الحميمة.

الآن اليكِ أخطاء تقعين فيها أثناء العلاقة الحميمة والتي يجب الابتعاد عنها :

١- لا تدّعي وصولك للنشوة :

من أهم النقاط التي تقوم بها المرأة ادعائها وصولها النشوى أثناء العلاقة الحميمة، وهذا خطأ لسببين: السبب الأول كما قلت لكِ أن مهما أخفيتي هذا سيشعر زوجك أن هناك شيء غير طبيعي، وثانياً عدم تحدثك معه سيجعله يكرر ما قام به حتى لو كان لا يثيرك لأنه لا يعلم أن هذا هو سبب عدم اثارتك... تعلمي كيف ومتى تخبريه وترشديه أن هذه الحركة أو الطريقة لا تعجبك ويفضل أن يكون أثناء العلاقة الحميمة ولكن بطريقة رقيقة.

٢- الرجل لا يقرأ ما يجول بخاطرك :

أعلم أنه صعب أن تتحدثي مع زوجك عن ما تحبين  لخوفك من ردة فعله وكيف سينظر لكِ، ولكن من المهم أن ترشدي زوجك أيضاً لما أعجبك... استخدمي ذكائك وفطنتك في توجيهه أثناء العلاقة الحميمة وستندهشين من النتائج. 

٣- لا ترفضي أثناء العلاقة :

إذا كنتِ متعبة أو مرهقة أو ليس لديكِ رغبة في ممارسة العلاقة الحميمية فارفضي واعتذري قبل البدء في العلاقة الحميمة ولا تنتظري أن تسيروا نصف المسافة ثم ترفضي...لأن هذا سيثير ضيقه وسيشعر أن سبب الرفض متعلق به.

٤- ابدئي أحياناً بالحركة الأولى :

عندما تشعرين بالرغبة اعطي اشارة إلى زوجك برغبتك، هذا سيجعله سعيد وسيشعر بأن هذه ليست مهمته وحده... أعلم أنك تخشين رفضه ولكن كم سيكون زوجك سعيدا عندما يعرف أنه مرغوب ولا تخشي رفضه... حتى اذا حدث ورفض فقد يكون ليس لديه رغبة الآن أو مرهق مثلما يحدث معك أحياناً.

٥- الكلام أثناء العلاقة :

اعرفي طبيعة زوجك وطبيعتك. هل تحبون أن تتحدثوا وقت العلاقة الحميمة أم التواصل الحسي أهم وأقوى؟ هذا يرجع إلى طبيعة كل زوجين ولكن من وقت لآخر استسلمي لإحساسك فقط ودعي مشاعركما هي التي تتحدث.

٦- العلاقة لا تنتهي بانتهاء زوجك :

قد تعتقدي أن المضاجعة انتهت بانتهائه، ولكن هذا غير صحيح. فالعلاقة الحميمة تنتهي بإشباعكما أنتما الاثنين، فإذا كنتِ لم تصلي للنشوة بعد، اخبريه بأنكِ لم تنتهي بعد وفي هذه الحالة قد تكون المداعبة مهمة لوصولك للنشوة حتى يشعر مرة أخرى بالرغبة في المضاجعة.

٧- لا ترفضي مقترحاته :

العلاقة الحميمية مثلها مثل أي علاقة في الحياة، تحتاج إلى تجديد وتجريب أوضاع وحركات جديدة. والرجال عادة يحبون بعد فترة من اتباع روتين معين التغير والتجديد، فلا ترفضي أو تشعري بأنه فقد رغبته بكِ ولكن العكس... تقبلي الفكرة وتقبلي أن تختبري طريقة جديدة لأنها عادة ما ستزيد من متعتكما.

نصائح ما بعد العلاقة الحميمة الأولى مع زوجك

كثير من السيدات يسألن عن العادات والنصائح التي يجب عليهن اتباعها بعد الجماع للمرة الأولى، وخاصة اللذين يعانون من بعض الالتهابات المهبلية نتيجة ممارسة العلاقة الحميمة للمرة الأولى. ولكن لا تقلقي، فالأمر أبسط مما تتوقعين، فقط اتبعي النصائح الأتية:

   أ‌-       تنظيف المهبل :

ينبغي عليك بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة للمرة الأولى، أن تغسلي المنطقة جيدا بالماء البارد لتنظيف المهبل.

   ب‌- ارتداء ملابس قطنية :

 يفضل أن ترتدي ملابس داخلية قطنية لأنها تكون أرق على الجلد، كما أنها ستشعرك بكثير من الراحة.

 في بعض الأحيان قد يحدث التهاب مهبلي تختلف حدته من امرأة إلى أخرى وهذا يكون ناتج عن الضغط الشديد أو الاحتكاك الكثير للمهبل للمرة الأولى. تتمثل أعراضه في الشعور ببعض الألم الطفيف أو الحرقة بعد الجماع للمرة الأولى، وهذا يتم التعامل معه بالخطوات التالية.

   1-   الماء البارد والدافئ :

 إذا شعرت بألم أو حرقة في المهبل بعد الجماع الأول، لا تقلقي. فقط كل ما عليك فعله هو غسل المنطقة جيدا بماء بارد، حتى تقللي من حدة الالتهاب والألم.

 يمكنك أيضا الجلوس لمدة ربع ساعة في ماء دافئ مع إضافة مادة البيتادين المهبلي على الماء. كرري هذه العملية ثلاث مرات يوميا أو كلما تحتاجين إلى ذلك. فالماء الدافئ يعمل على ارخاء عضلات المهبل ويهدأ من شعور الألم أو الحرقة، كما يطهر المنطقة من احتمالية وجود أي عدوى.

   2-   الثلج :

 لا تتعجبي كثيرا مما سنخبرك به، فالثلج يعمل كمخدر موضعي للشعور بالألم بعد الجماع للمرة الأولى أو التهاب المهبل. قومي بلف كيس من الجل المثلج في قطعة قماش ثم ضعيها على المهبل من الخارج، واتركيها لمدة ربع ساعة. سيقوم الثلج بتخدير النهايات العصبية المسببة للألم.

- لا تقومي بوضع الثلج مباشرة على جلدك، حتى لا يحترق من برودة الثلج الشديدة.

- إن كنت لا تمتلكين الجل المثلج، ضعي بعض من قطع الثلج في كيس بلاستيك وقومي بلفه بقطعة قماش.

   3-   اللجوء إلى الطبيب :

إن جربت الخطوات السابقة للتقليل من التهاب المهبل ولم تعطيك النتيجة المرجوة، تحدثي إلى طبيبك لأنك في هذه الحالة تحتاجين إلى بعض الكريمات المخدرة موضعيا والتي تعمل على منع الإشارات العصبية بتسجيل الألم في الجسم، أي أنها لا تؤثر على الإحساس بالمتعة الجنسية.

لا تغفلي سؤال طبيبك قبل الزواج عن الكريمات أو الجل المرطب الذي يسهل من عملية الإيلاج حتى لا تصابي بأي نوع من الالتهاب المهبلي نتيجة الاحتكاك الكثير في هذه المنطقة لأول مرة.

كل ما تحتاجين معرفته عن ليلة الدخلة

اقترب موعد زفافك وأنت منشغلة جداً بتحضير كل التفاصيل الصغيرة فيه وتشعرين بالقلق حيالها. ولكن ماذا بعد انتهاء حفل الزفاف عندما تصبحين بمفردك مع عريسك الجديد ويأتي ميعاد ليلة الدخلة؟ تشعرين بالتوتر، لا تعرفين ما تفعلين أو كيف تتصرفين، تشعرين ببعض الخجل وهناك الكثير من الأفكار التي تخطر على ذهنك، تستعدين لبداية أول يوم لكم سويا في حياتكم الزوجية والجنسية. الكثير من السيدات لا يعلمون ما عليهم فعله أو لديهم توقعات أكثر بكثير من الواقع عن ليلة الدخلة، وهناك أيضا من يظنون أنهم يعرفون ما سيحدث ولكن يجدون أنفسهم في صدمة لأنهم لم تكن لديهم معلومات صحيحة.

سنحاول أن نبسط الأمور عليك ونقدم لك أهم النصائح والمعلومات التي يجب عليك معرفتها في ليلة الدخلة.

١- أول وأهم شيء يجب عليك فعله في ليلة الدخلة هو أن تهدئي، خذي حماماً دافئا واستخدمي شاور جيل ذو رائحة عطرة جميلة، اشربي شاي أو أي مشروب دافئ يساعدك على الهدوء. لا يجب عليكم أن تبدأوا في نفس يوم الزفاف لمجرد أنها عرف أو لأنه يجب عليكم ذلك، على الإطلاق، فمن العروف عن حفلات الزفاف أنها مرهقة جداً وفي أغلب الأحيان تترك العروسين مجهدين تماماً. يجب عليكم عدم الإقدام على ليلة الدخلة إلا إن كنتم أنتما الأثنين تريدون ذلك ومستعدين لهذه الخطوة نفسياً وجسدياً.

٢- إن لم تتمكني من تحديد موقفك من ليلة الدخلة، فقط أسترخي ودعي الأمور تتقدم تلقائياً. يمكنكم مشاهدة التلفزيون أو فيلم معاً، أجلسوا بالقرب من بعضكم، تعانقوا، وتحدثوا قليلاً، هذه التعاملات البسيطة بالتأكيد ستجعلكم تعرفون إن كنتم مستعدان للتقدم أكثر من ذلك، أم أنكم لستم في مزاج مناسب لليلة الدخلة. تأكدي أنه لا يوجد مشكلة في تأجيل خطوة العلاقة الحميمة إن لم تكوني مستعدة لها أو إن كنت تشعرين بالتعب والإرهاق.

٣- عندما تقررين أنك مستعدة لليلة الدخلة، لا تتوقعين أن تكون العلاقة رائعة وخارجة عن الطبيعة، فتذكري أنها أول مرة لكم ومن الأرجح أن كلا منكما ستشعران بالتوتر وبعض الارتباك. السر لنجاح ليلة الدخلة لكم في العلاقة الجنسية هي أن تتواصلون معاً ويكون هناك صراحة بينكم حيال مشاعركم. أيضاً على قدر ما تريدينه أن يتعامل معك بتفهم وحساسية، يجب عليك أيضاً أن تساعديه، فهو قد يكون يشعر بحمل وهم إرضائك وعدم إيذائك.

٤- تذكري أنك قد تحتاجين بعض الأشياء بجانبك في ليلة الدخلة مثل المناديل الورقية، مرطبات موضعية، ومن الممكن رباط للشعر. قد تحتاجين أيضاً لترك قميص أو روب بجانبك حتى لا تشعرين بالخجل عندما تقومين.

٥- عرفيه الأشياء التي تثيرك، إذا حدث شيء يؤلمك، قولي له في الحال يوم ليلة الدخلة! كوني صبورة واطلبي منه أن يتحلى بالصبر معك أيضا. تلامسوا كثيراً وقوموا بإثارة بعضكم قدر الإمكان قبل محاولة إدخال العضو الذكري في ليلة الدخلة، بهذه الطريقة ستكونين مستعدة أكثر وسيكون بدأ جسمك بالعمل بطريقة تلقائية أكثر وقوم بتهيئة وترطيب نفسه للخطوة التالية.

٦- من الجيد تحضير مرطبات موضعية مسبقاً حيث أنك في الغالب ستحتاجينها في ليلة الدخلة، واحرصي على أن تكون ماركة جيدة ذات تركيبة أساسية من الماء، فكلما كان زلقاً أكثر كلما كان أفضل. تذكري الاستمرار بوضعه كلما تحتاجين طوال فترة العلاقة.

٧- تقلق الكثير من السيدات عن إذا كن سيشعرن بالألم في ليلة الدخلة، مقداره، هل سيستمر، إلخ... الإجابة، أنها تختلف تماماً من امرأة لأخرى. هناك من لا تشعر بألم على الإطلاق، وأخرى تشعر به مثل شكة بسيطة، أخريات يجدون أنها مؤلمة. لكن هناك طرق تساعد على تقليل احتمالية الشعور بالألم يوم ليلة الدخلة. أول هذه الطرق هي الهدوء، فكلما كنت هادئة كلما كانت عضلاتك مسترخية، وكان شعورك بالألم أقل. تقدموا ببطيء قدر المستطاع، فالإسراع للانتهاء من الإمر ليس بفكرة جيدة إطلاقاً. قوموا باختيار وضع مناسب، مثل أن تكون المرأة من أعلى، فبهذه الطريقة ستتمكن من التحكم في السرعة والعمق الذي يناسبها. إذا إتجهتوا إلى الوضع الأساسي، حيث الرجل يكون من أعلى، تأكدي من التواصل معه لتقولي له ما تحتاجينه وإذا كنت تتألمين.

٨- في بعض الأحيان يكون العنق المهبلي صغير جداً ولا يمكن اختراقه بالعضو الذكري مباشرة، هذه الحالة تتطلب استخدام أصابع اليد لتوسيعه ثم المحاولة مرة ثانية. أهم ما في الأمر هو التواصل بصراحة وعدم الخجل. لا تتسرعون، تقدموا ببطء وحاولي إرخاء عضلات المهبل قدر المستطاع. إذا كان الوضع مؤلماً جداً، فلا يوجد أي مشكلة إن توقفتم وتعانقتم قليلاً ثم المحاولة مرة ثانية في وقت لاحق.

٩- النزيف! هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة عن ظهور قطرات دم أثناء المعاشرة الجنسية لأول مرة. أول هذه المعتقدات هي أنه يجب أن يكون هناك القليل من الدماء وإن لم يحدث هذا فأنت لست عذراء. هذا خطأ جسيم! فهناك من تنزف قطرات قليلة أول مرة فقط، هناك من تنزف أول مرتين أو ثلاثة، وهناك من لا تنزف على الإطلاق. في بعض الأحيان أيضاً، لا تظهر أي قطرات دماء سوى في اليوم التالي، ولهذا من الجيد الاحتفاظ ببعض الفوط الصحية اليومية في الأيام التالية. يختلف ظهور قطرات الدم من امرأة لأخرى ويعتمد أيضاً بشكل كبير على التوتر الذي تشعر به المرأة وتسرع الرجل.

١٠- يجب التذكر أن الرجل يصل إلى النشوة أسرع من المرأة، وأنه في الحقيقة من الصعب عليها الوصول للنشوة من المعاشرة فقط، كما أنه من الممكن أن لا تصلي إليها في أول مرة على الإطلاق وبالأخص في ليلة الدخلة. هذا شيء طبيعي جداً ولا يعني أنك قمت بشيء خاطئ أنت أو زوجك. المهم في الأمر هو الاستمتاع، استكشاف هذا النوع من المشاعر عندما تكونين مع الرجل الذي تحبينه، والمرور بهذا بأقل درجة من الألم وعدم الشعور بالراحة.

١١- ممارسة العلاقة الجنسية لأول مرة في ليلة الدخلة قد يتركك بعدة أنواع من المشاعر، منها السعادة، المتعة، الارتباك، أو حتى مزيج منهم كلهم. قولي لزوجك ما تحتاجينه للتعامل مع هذه المشاعر وحاولي معرفة ما يحتاجه هو أيضاً، سواء كانت المعانقة، التحدث، أو حتى المكوث بمفردك قليلاً. وفري ما تحتاجينه لنفسك ولزوجك.